Glowing Skin गोरापन, सुंदरता साफ और दमकतीहुई त्वचा अक्सरलड़कियों का ख्वाबहोता है। कईलड़कियों की इतनीसाफ त्वचा होतीहै कि अक्सरउन्हेंदेखने वाले लोगचौंक जाते हैं।आप सोंचते होगेंकि उन्हें येत्वचाविरासत में हीमिली होगी औरआप खुद केबारे में सोंचकर उदास होजाती होगीं। परऐसा बिल्कुल भीनहीं है, किसीभी लड़की कित्वचाचमकदार बन सकतीहै पर अगरउस पर लगातारध्यानदिया जाए तो कई लड़कियां पार्लर जाकर फेशियल करवालेती हैं लेकिनअच्छाआहार खाने परध्याननहीं देती। जिसवजह से उन्हेंचमकदार त्वचा नहींमिल पाती। इसीतरह से अगरआप बाजरू समानका प्रयोग करतीहैं तो वहकुछ दिनों तकअपना असर दिखाएगीपर फिर उसकेबाद सब बेकारहो जाती है।
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खूब सारा पानीपीजिये
खूब सारा पानीपीजिये और अंदरसे तरोताजा रहिये।इसेस शरीर सेगंदगी बाहर निकलतीहै और बॉडीमें नए सेल्सबनते हैं।
ताजा जूस पियें
आपको हर दिनदो गिलास जूसअवश्यपीने चाहिये। इससेस्किनमें पोषण पहुंचेगाऔर स्किन ग्लोकरेगी।
अच्छीनींद लें
अगर आप ऑफिसके काम कीवजह से देररात तक जगतीहैं और सुबहआपकी नींद पूरीनहीं हो पातीतो, इससे आपकीस्किनपर असर पड़सकता है। दिनमें कम सेकम 8 घंटे जरुरसोना चाहिये।
अखरोट
इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिडपाया जाता हैजो कि स्किनके लिये बहुतअच्छामाना जाता है।इसके अलावा आपइसके तेल सेअपनी त्वचा कामसाज भी करसकती हैं। इससेआप जवान दिखनेलगेगीं।
अपनी डाइट मेंनींबू का प्रयोगकरें। इसमें विटामिनसी पाया जाताहै जो किशरीर से गंदगीको दूर करताहै। नींबू काचाहे तो सदादमें छिड़क करखाएं या फिरगरम पानी मेंनिचोड़ का पीजाएं।
संतरा
संतरा आपकी त्वचाको चमकाने मेंबहुत मदद करसकता है। इसकाजूस पीजिये चाहेइसके छिलके कोसुखा कर इसकापेस्टबना कर लगाइये।यह हर तरहसे स्किन कोचमकदार बनाने में मददकरेगा।
मछली में ओमेगा– 3 पाया जाता हैजो कि स्किनके लिये बहुतजरुरी विटामिन होताहै।
टमाटर
इसे नियमित खाने सेशरीर पर बुढापाधीरे धीरे आताहै। यह त्वचाको फ्री रैडिक्लसे बचाता हैऔर स्किन कोचमकदार बनाता है।
केले को मैशकर के उसमेंशहद और नींबूकी कुछ बूंदेमिला लें। इसपेस्टको गर्दन औरचेहरे पर लगाकर 15 मिनट तकछोड़ दें औरफिर धो लें।ऐसा करीबन हफ्तेमें 1 बार करनेसे त्वचा मेंचमक आ जाएगी।
अंडा
अंडा खाने सेन केवल बॉडीबनती है बल्कियह स्किन केलिये भी अच्छाहोता है। अंडेको अपनी डाइटमें शामिल करेंऔर चमकदार त्वचापाएं।
अनार
अनार में एंटीऑक्सीडेंटपाया जाता हैजो कि त्वचामें आई किसीभी प्राकार कीचोट और खरोचको जल्दी भरनेमें मददगार होताहै। इसको पीनेसे खून भीबढता है, इसलियेत्वचाको लाल दिखानेमें यह सहायकहोता है
दाल
दाल में प्रोटीनहोता है, जिसेखाने से त्वचाकी कोशिकाएं नईबनती हैं औरत्वचाचमकदार बनता है।
बटर फ्रूट
त्वचामें नमी भरनेके लिये आपकोबटर फ्रूट काजूस पीना चाहिये।यह त्वचा मेंअंदर से हीचमक लाता है।
त्वचाको स्क्रबर से स्क्रबरकरने से नईत्वचाआती है औरपुराने दाग धब्बेहल्केपड़ने लग जातेहैं। हफ्ते में2 बार स्क्रब करनाचाहिये।
फेशियल
महीने में 1 या 2 बारआपको अपने चेहरेका फेशियल करवाना चाहिये।अगर इसे रेगुलरकिया जाएगा तोआपकी त्वचा फ्रेश, हेल्दीऔर यंग दिखेगी।
लगाएं जब भीआप बाहर कड़ीधूप मे बाहरजाएं तो सनस्क्रीनहमेशा साथ मेंरखें। सूरज कीकठोर किरणें त्वचाकी रंगत कोखराब कर देतीहैं।